 摘要 ：长时刻郁闷会给人带来哪些改动？间郁假如长时刻处在郁闷的状况下
，会难以对自己产生正向的间郁点评
，乃至对自我会产生降低的间郁心思。  咱们都知道对立郁闷症的间郁进程是一个绵长的进程
。假如说在一段长时刻的间郁状况下 ，没有经过正确的间郁引导和专业的恢复医治的话，郁闷症的间郁病况或许会加剧 。 假如长时刻处在郁闷的间郁状况下，会难以对自己产生正向的间郁点评
，乃至对自我会产生降低的间郁心思 。一起
，间郁也会对周围的间郁事物失掉爱好 ，没有任何的间郁愿望想要与外人或许外界环境进行沟通 。 可是间郁这不能阐明长时刻的郁闷症患者的日子便是毫无高兴可言。关于长时刻饱尝郁闷症的间郁摧残的患者来说，高兴或许很难会被体会到 ，可是快感仍是经常会有的 。快感能感遭到的时刻都是时刻短的 。当这种快感消失之后 ，随之而来的又是丢失的心情
，而且开端置疑这种快感是不是郁闷症的一种偶然的表现
。 。 除了心思方面的一些改动 ，长时刻饱尝郁闷症摧残的患者还会呈现躯体上的改动。 1.睡觉的改动。 这种改动是因人而异的
。关于有些患者来说，他的睡觉时刻或许会大幅延伸 。可是关于有些患者来说
，他的睡觉时刻或许会大幅缩短
。患者或许还会呈现睡觉时刻的改动，比如说每天会比之前提前入睡
，又或许入睡的时刻会不断的拖延 。 除了睡觉的时刻来说 ，睡觉的质量也会有产生改动 。有的患者或许会呈现难以入睡的现象
，又或许是睡觉质量变差 ，不断的在睡觉期间醒来
。 这些改动除了对咱们的歇息会产生很大的影响
，也会对咱们第二天的白日的日子产生负面的影响 。 。 2.疲乏感加强
。 或许是因为睡觉质量的欠佳，又或许是因为心思摧残的影响 ，当咱们长时刻遭到郁闷症的摧残后 ，咱们每天能感遭到的疲乏感会有添加。 关于有些患者而言 ，这或许会表现在他的会集力上 。比如说 ，他无法会集学习或许是作业，会集往后会有很大的疲乏的感觉。 或许关于有些患者而言 ，他们的行动力会产生一个改动。比如说他们没有想要做一些工作的愿望 ，想要做一些工作的时分却没有从床上或许是沙发上起来的动力 。 。3.体重或许也会遭到影响 。 依据国外的一项研讨查询发现 ，当一位测验者患有郁闷症时 ，他们的腰围会比较的粗，他们的身体质量指数也会跟着时刻的推移而增加 。且这种增加速度比非郁闷症患者更为快速 。 4.躯体上的痛苦以及更简单患病。 当咱们长时刻患有郁闷症时，咱们能够愈加显着的感觉到咱们的肩颈和背部会有痛苦感 。举一个我自己的比如 ，从前我或许垂头玩儿手机一个小时才会有脖子的痛苦感，可是现在我或许玩儿20分钟就会感到我的肩颈特别的痛 。 当然 ，除了这种痛苦感之外
，咱们全体的免疫力也会有所下降
。长时刻有郁闷症的人会比其他的人更经常地患有伤风 ，腹泻等症状 。这点我也深有体会。其实我是一个体系不差的人 ，每个学期学生之间传达流感的时分 ，我其实是很少会有伤风的状况产生的 。可是当我患有了郁闷症之后
，我的免疫力下降 ，导致我从前的一个学期中，每次流感迸发的时分我都有伤风 。
。 那么咱们能够怎么对立这种长时刻郁闷的症状呢
？ 专业的医治是肯定不能够缺失的 。咱们能够联络当地的医院为咱们做出一个比较精确的判别和恢复医治的方案，而且遵从医嘱 ，进行一个恢复医治的合作 。 除了专业的医治之外 ，咱们还能够调整自我的心态。比起对立郁闷症，完全彻底治好之外 ，咱们能够做到与他们共存 。心态的改动能够让咱们全体的心思体会有一个提高
。 咱们一起还能够合作冥想 、运动来改动咱们的心态，也能够经过与别人的触摸 ，帮咱们做一个心思状况的调整
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